Для успешного снижения веса важно сбалансированное питание, включающее свежие овощи, фрукты, злаки, белки и здоровые жиры, и исключение быстрых углеводов, жареной и жирной пищи. Рацион следует разделить на 4-5 приемов в день. Физическая активность также необходима, включая аэробику, силовые тренировки и растяжку. При необходимости можно обратиться к программам похудения, но важно соблюдать баланс и не наносить вред здоровью. Отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные тренировки помогут похудеть на 10 кг. Соответствие всем этим принципам поможет избавиться от лишних килограммов эффективно и безопасно. Если нужно больше советов о сбросе веса, можете прочитать статью по ссылке: как сбросить вес